安定期に入った妊婦さんは、運動のためにマタニティスイミングを検討している方は多いのではないでしょうか。
ただ、マタニティスイミングは施設が限られてくるので、どこが良いのか迷いますよね。
そこで、東京のおすすめのマタニティスイミングを紹介します。
おすすめの東京マタニティスイミングスクール
東京都内でおすすめのマタニティスイミングを6つ紹介します。
どれも大きめの施設で、コーチが付いてくれるので安心して泳ぐ事ができます。
それぞれの特徴も見ていきますので、自分に合った施設を探してみて下さい。
ナイス・スポーツ東京
スイミング初心者から経験者まで楽しめるスクールです。
クロール・背泳ぎ・バタフライで泳いだり、水中座禅でいきみの練習もあり出産時に役立ちます。
実際に、スイミングで習った呼吸法のおかげで楽に出産できたと言う卒業生もいるそうです。
運動不足解消とともに分娩時での呼吸法を練習できるのは妊婦さんにとってとっても良いですよね。
また、生まれた後は体形を元に戻すための産褥水泳のスクールや、ベビースイミングのクラスもあるので長く使えるのも利点です。
| 住所 | 東京都豊島区東池袋4-27-10 サンソウゴビル4階（1階西友） |
|---|---|
| 電話番号 | 03-3986-2233 |
| アクセス | 東京メトロ有楽町線東池袋駅 徒歩3分 都電荒川線東池袋四丁目駅 徒歩3分 ＪＲ山手線・埼京線・ 東北本線・赤羽線池袋駅 徒歩8分 私鉄西武池袋線・東武東上線池袋駅 徒歩8分 国際興業バス サンシャイン南行き/江古田二又行 「サンシャイン南」バス停 徒歩2分 |
| 実施日 | 月、水、金、土 11:00〜(60分レッスン) |
| 料金 | SAコース（週1回/月4回）：7,020円 SBコース（週2回/月8回）：9,180円 SCコース（週3回/月12回）：10,800円 ビジター（臨月のみ）：（都度払い）2,160円 |
ナイス・スポーツ東京の詳細はこちらから▼
ナイス・スポーツ東京 公式HP
私も実際に通っていたスクールで、以下の記事で体験談を書いています。
ドゥ・スポーツプラザ豊洲
行ってきました、初ドゥ・スポーツプラザ豊洲！
利用にあたり、BPインストラクターの渡辺さん(@naoki0830w)、大変お世話になりました🙇
日曜日の昼時でも、スタジオもジムエリアもお客さんがたくさんいて活気あるし、ジムマシンも充実してて、お風呂もあり、豊洲に住んでたら入会したいくらい😄 pic.twitter.com/J8DO81uiRB
— hiroya (@hiroya6399053) February 17, 2019
幅広いスクールが揃っている、ららぽーと豊洲アネックス内にあるジムです。
４泳法の他、安産運動としてラマーズ呼吸法などを練習します。
練習後にお風呂が使えるので、女性には嬉しいですよね！
初心者から安心して通えるスクールですが、ただ実施日が少ないのが難点です。
| 住所 | 東京都江東区豊洲2-1-14 ららぽーと豊洲アネックス2F |
|---|---|
| 電話番号 | 03-6303-6700 |
| アクセス | ●電車の場合 東京メトロ有楽町線・ゆりかもめ豊洲駅 徒歩1分 ●車の場合 首都高速枝川ランプより約1km 銀座4丁目から晴海通りを約3.2km |
| 実施日 | 火、金 12：00～13：45 |
| 料金 | 6,561円より |
ドゥ・スポーツプラザ豊洲の詳細はこちらから▼
ドゥ・スポーツプラザ豊洲 公式HP
TAC中野 東京アスレティッククラブ
泳ぎが苦手な子も得意な子もプールで一緒に楽しめるボールゲーム“アクアゲーム”5/6に東京・TAC中野でイベントが開催され、水球日本代表逸見優太選手もコーチとして参加!!珍プレー好プレー続出でゲームも非常に盛り上がりました!! pic.twitter.com/AEJMX6FUeP
— ファンズアスリートクラブ (@FUNSATHLETECLUB) May 8, 2015
リラックス方を中心に練習できます。
ベビースイミング、親子水泳、ファミリー水泳などもあり、パパや子供と一緒に通えるようになるのも良いですね。
マタニティスイミングをきっかけに、楽しい子育てライフが送れそうです。
| 住所 | 東京都中野区中野2-14-16 |
|---|---|
| 電話番号 | 0120-846-045 |
| アクセス | JR・東京メトロ東西線中野駅南口 徒歩3分 |
| 実施日 | 金、日 12:00～13:00 |
| 料金 | 週１コース：9,400円 週２コース：11,560円 |
TAC中野 東京アスレティッククラブの詳細はこちらから▼
TAC中野 東京アスレティッククラブ 公式HP
セントラルスポーツ
子供のスイミング体験レッスンのためセントラルスポーツへ、そのレッスン風景を眺めながら新しいレッスン方式のアイデアが浮かぶ。 pic.twitter.com/bJOxTYa7NF
— 丸山耕太郎 (@koutaroh919) March 30, 2015
都内では５箇所の施設でマタニティスイミングのスクールを行なっているセントラルスポーツ。
場所が選べるのが嬉しいです。
チケット制もあるので、毎週通えないという方にはおすすめ。
また、水中エクササイズや呼吸法の練習の後に自由泳法があるので、泳ぎの苦手な方でも始めやすそうです。
| 南千住 | 住所 | 東京都荒川区南千住4-7-1BiVi４Ｆ |
|---|---|---|
| 電話番号 | 03-3807-4545 | |
| アクセス | JR常磐線・日比谷線(北口)・つくばエクスプレス南千住駅徒歩2分 | |
| 料金 | 月3回:7,359円（税込み） | |
| 西台 | 住所 | 東京都板橋区蓮根3-7-10 |
| 電話番号 | 03-5392-4545 | |
| アクセス | 都営三田線西台駅東口 徒歩0分 | |
| 料金 | 7,689円（税込み） | |
| 下北沢 | 住所 | 東京都世田谷区北沢1-46-5 |
| 電話番号 | 03-5738-5420 | |
| アクセス | 小田急線下北沢駅東口 井ノ頭線下北沢駅中央口 | |
| 料金 | 月1回：2,200円（税込み） 月4回：8,800円（税込み） 月8回：15,400円（税込み） |
|
| 南青山 | 住所 | 東京都港区南青山6-1-3コレッツィオーネB1・B2F |
| 電話番号 | 03-5468-1191 | |
| アクセス | 東京メトロ表参道駅A5出口 徒歩3分 | |
| 料金 | 月6回：11,209円（税込み） |
セントラルスポーツの詳細はこちらから▼
セントラルスポーツ 公式HP
フィットネスクラブ東京ドーム ラクーア
安定期からの習いごとでおすすめを１つ。都内ならフィットネスクラブ東京ドームのマタニティスイミング。30w〜産むまではバタフライするから圧巻の光景。水中座禅や呼吸法も習えて土曜クラスもあり◎終わった後は温かいジャグジーに浸かり妊婦たちでおしゃべり楽しいよ pic.twitter.com/lFHLu8brc8
— キコ®︎2y＋18w (@KIKO14359325) December 3, 2019
妊婦5ヶ月～8ヶ月の妊婦さんを対象に行なうマタニティクラスがあります。
産後ケアやその他プログラムも豊富！
ラクーア内にはスパもあるので、スクール終わりにゆっくりリラックスするのも良いですね。
アクセスも良いので、東京都民にとっては通いやすい施設です。
| 住所 | 東京都文京区春日1丁目1-1 |
|---|---|
| 電話番号 | 03-5800-9999 |
| アクセス | ●東京メトロ 丸ノ内線後楽園駅：徒歩約1分 南北線後楽園駅：徒歩約1分 ●都営地下鉄 大江戸線春日駅：徒歩約2分 三田線水道橋駅：徒歩約3分 ●JR中央線・総武線 水道橋駅：徒歩約6分 |
| 実施日 | 火、木、土 10:10〜11:30 |
| 料金 | 月5回コース 8,640円 月10回コース 10,800円 |
フィットネスクラブ東京ドーム ラクーアの詳細はこちらから▼
フィットネスクラブ東京ドーム ラクーア 公式HP
東急スイミングスクールたまがわ
医師の診断書があり、健康であれば妊娠14週から入会可能です。
月４回のスクールですが、５回以上行きたい場合は１回につきプラス1,000円で追加可能だそうです。
マタニティスイムとマタニティアクアのプログラムがあり、水泳が苦手な方はマタニティアクアがおすすめです。
がっつり泳ぐのが苦手、という方には嬉しいプログラム！
| 住所 | 東京都大田区西嶺町35-12 |
|---|---|
| 電話番号 | 03-6715-4671 |
| アクセス | 東急池上線久が原駅より徒歩10分 |
| 実施日 | 月、木 10:15～ |
| 料金 | 月４回：8,000円 |
東急スイミングスクールたまがわの詳細はこちらから▼
東急スイミングスクールたまがわ 公式HP
おすすめの東京マタニティスイミングスクール比較
| 項目 | ナイス・スポーツ東京 | ドゥ・スポーツプラザ豊洲 | TAC中野 東京アスレティッククラブ |
セントラルスポーツ | フィットネスクラブ 東京ドームラクーア |
東急スイミング スクールたまがわ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 場所 | 東京都豊島区東池袋 | 東京都江東区豊洲 | 東京都中野区中野 | 南千住/西台/下北沢/南青山 | 東京都文京区春日 | 東京都大田区西嶺町 |
| 曜日 | 月、水、金、土 | 火、金 | 金、日 | – | 火、木、土 | 月、木 |
| 時間 | 11:00〜12:00 | 12：00～13：45 | 12:00～13:00 | – | 10:10〜11:30 | 10:15～ |
| 料金 | 週1回：7,020円 週2回:9,180円 週3回：10,800円 臨月のみ：（都度払い）2,160円 |
6,561円より | 週１：9,400円 週２：11,560円 |
南千住 月3回:7,359円 西台 7,689円（税込み） 下北沢 月1回：2,200円~ 南青山 月6回：11,209円 |
月5回:8,640円 月10回:10,800円 |
月４回：8,000円 |
| 公式ＨＰ | ナイス・スポーツ東京 | ドゥ・スポーツプラザ豊洲 | TAC中野 東京アスレティッククラブ |
セントラルスポーツ | フィットネスクラブ 東京ドームラクーア |
東急スイミング スクールたまがわ |
おすすめの東京マタニティスイミングスクールまとめ
プログラムの内容は、クロール、背泳ぎなどで泳いだり、分娩時のための呼吸法を行なう内容がほとんどで、施設によってあまり変わりがないようです。
妊娠中の場合あまり遠くに行くのは難しいですから、アクセスの良さを１番に考えて選びましょう。
また、お風呂は利用できるのか？ドライヤーはあるのか？など行ってみないと分からない事もあるので、一度体験してみるのがオススメです。
ほとんどは電話で詳細を教えてくれるので、一度迷ったら電話してみましょう。
